緊急事態宣言が出て、今後、さらに在宅勤務が増えそうなファイナンシャルプランナーの中山沙映です。
今まで何度か在宅勤務をしてみて、自分なりにルールを作ってみました。
Contents
朝、いつもと同じ時間に起きる
当然なんですけど、いつものペースで生活することが重要。
むしろ、通勤時間がないので、いつもより落ち着いたペースで、のんびりと朝食をとったり、その後片づけをしたりして過ごします。
ちゃんとした洋服に着替える
うちの会社の場合、始業時間と終業時間に会社に電話することになっています。別にWEBカメラもないし、どんな格好でいてもいいんですが、あえて、きちんとした洋服に着替えるようにしています。
洋服を着替えると、ON/OFFの切り替えがスムーズにできます。
タイムスケジュール・TO DO LISTを作り、それに向けて行動する
これも、当然といえば当然なんですけど…だいたい、45分机に向かって、15分休憩、というペースを作っています。会社だと、もう少し長い時間集中できるのですが、自宅だとそこまで集中できないので、このくらいのペースでよいかと。
そして、LINEをみるのはその15分の間に。会社からLINEで連絡がくることもあるのですが、スマホが手元にあるとついつい見てしまうので…あえて遠くに置いておきます。
TO DO LISTは、すごく細かいことでもリスト化しておきます。それにチェックが入ると、なんだか、すごーく充実しているような気になります。
ときどき、身体を動かす
我が家はせまいワンルーム。面倒くさがりな私には、このせまさが気に入っているのですが…在宅勤務だと、まったく身体を動かすことができません。
そこで、録画していたNHKの「みんなで筋肉体操」をやったり、最近スポーツ選手がSNSであげている自宅でできるトレーニングをやったりしています。
最近気に入っていて、出来るようになりたいと思っているのが、ボクシングの村田涼太さんが教えてくれた目の体操。村田さんは、かなり早いペースでやっていらっしゃいますが、自分ができるペースでも十分、目のあたりがスッキリします。
リンク貼っておきますので、よかったら見てみてください!
自分をご機嫌でいられるように
外出自粛、在宅勤務…色々とストレスがたまる毎日です。
自分が悪いわけじゃないのに、なんで…と思うときもあります。
でもね。
東日本大震災のときなんて、もっとひどかった。3月だったから、寒かったし、計画停電があったし、原発事故があったし…直接被災していない私だって大変だったんだもの。被災地の方なんて、もっともっと大変だったはず。
新型コロナウイルスは、家が津波に流されるわけでなし。食料や日用品はちゃんとあるし、ライブなどは行けないけれど、youtubeとかで好きなミュージシャンの姿など、みることはできます。
なるべく、自分がご機嫌でいられるよう、過ごしていきたいと思います。