今日入ってきた衝撃的なニュース。
女優の岡江久美子さんが新型コロナウイルスによる肺炎で、4月23日に亡くなったとのこと。まだ63歳。
3月29日にタレントの志村けんさんが亡くなったときも驚いたけれど、志村けんさんのときは、新型コロナウイルスに感染したことは事前に報道されていましたからねえ…
岡江さんの場合、感染していたことも知らなかったし、重症化の可能性として、昨年末に初期の乳がん手術を受け、放射線治療を受けていて、免疫力が低下していたことがあげられていました。同じ病気を持つ身としては、他人事ではありません。ご冥福をお祈りします。
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4月23日、小池都知事の記者会見の内容とは
さて、小池都知事は記者会見で、新型コロナウイルスの感染拡大防止のため4月25日から5月6日までの12日間を、命を守る週間と位置づけ、「STAY HOME週間」と名付けて、さらなる外出自粛を呼びかけました。
会見の内容をみると、
・都立公園で駐車場や遊具・広場、自然公園のキャンプ場などの施設を閉鎖
・高尾山のケーブルカーを25日から5月6日まで運休
・奥多摩周遊道路は駐車場を閉鎖する
と、３密を避けるために、かなり厳しい内容となっています。
さらに、スーパーや商店街で3密を解消するため、「毎日の買い物を3日に1回程度に控えていただきたい。食料品など十分な供給がされているので、必要以上の買いだめをしないでいただきたい。メディアも様々な工夫をお願いしたい」と呼びかけました。
「STAY HOME週間」のチャレンジ
せっかくまとまった期間、自分に目標を設定してみました。
家を整える
普段手抜きしている掃除を、丁寧にしたいと思っています。なんせ、家にいる時間が長いので、色々と気になるところが…
また、断捨離もすすめたいと思います。
NMD（ノーマネーデー）を設定する
「毎日の買い物を3日に1回」にするのであれば、それ以外お金を使う機会がないということ。
お金を使わないのが一番の節約です。
12日間のうち、半分くらいはNMDにしたいと思っています。
身体を動かすこと
無理なダイエットは免疫力を下げるのでNG、と新型コロナウイルス感染症対策専門家会議の副座長である尾身先生がnews zeroでおっしゃっていたので、身体を動かすことで、太らないようにしたいと思います。
具体的には、朝早い時間、家の近所を散歩。朝だとあまり人がいないので。
そして、NHKの「みんなで筋肉体操」を録画したものがあるので、それを毎日やります。
しばらくサボっていて、3月下旬頃から、またまじめに取り組みはじめました。
筋肉は裏切らない、の言葉通り、再開した頃は結構キツかったし、できない動きもあったのですが…毎日続けていくと、どんどんできるようになってきます。
他にも、色々なアスリートが動画をあげているので、色々チャレンジしてみたいです。
今思いついたのはこんな感じです。心と身体の健康を守って、楽しく過ごしていきたいですね。